Cambiar patrones trabajando con pensamientos, emociones y conductas
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque estructurado y centrado en problemas que ayuda a identificar conexiones entre creencias, pensamientos, emociones y conductas, y a desarrollar formas de responder más útiles.
La TCC puede ser útil para
- Ansiedad y pánico
- Depresión
- Fobias y miedos
- Síntomas obsesivo-compulsivos
- Síntomas relacionados con trauma
- Manejo del enojo y el estrés
- Patrones de conducta poco útiles
Según tus objetivos, las estrategias de TCC pueden incluir cuestionar creencias poco útiles, escritura terapéutica, relajación, mindfulness, ejercicios conductuales y desarrollo de habilidades prácticas.
¿Lista/o para dar el siguiente paso?
Contáctame para explorar si trabajar juntos puede ser una buena opción para ti.
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