Cuando la ansiedad empieza a tomar el control
La ansiedad puede manifestarse como nerviosismo, inquietud, tensión, pánico, temor, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño, preocupación persistente, tensión física o la sensación de que tu mente nunca se apaga por completo.
La terapia puede ayudarte a comprender las causas subyacentes de tus preocupaciones y miedos, desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables y aprender a responder a las situaciones de nuevas maneras en lugar de permanecer atrapada/o en el mismo ciclo.
Experiencias comunes
- Pensar demasiado o anticipar lo que podría salir mal
- Sentirte tensa/o, inquieta/o o en alerta
- Pánico o miedo que se siente difícil de controlar
- Dificultad para concentrarte debido a la preocupación
- Insomnio o dificultad para calmar la mente
- Ansiedad vinculada con experiencias difíciles anteriores
Según tus necesidades, nuestro trabajo puede incluir TCC, mindfulness, enfoques basados en el apego, EMDR y otras modalidades.
¿Lista/o para dar el siguiente paso?
Contáctame para explorar si trabajar juntos puede ser una buena opción para ti.
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