Terapia EMDR: alivio, sanación y libertad
A veces, recuerdos dolorosos, creencias negativas o experiencias antiguas continúan sintiéndose emocionalmente presentes sin importar cuánto las comprendas intelectualmente. Puedes saber que estás a salvo, que eres capaz o valiosa/o y aun así reaccionar como si la experiencia anterior estuviera ocurriendo de nuevo.
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque terapéutico estructurado que puede ayudar a procesar experiencias y recuerdos difíciles que continúan afectando cómo una persona se siente, piensa y responde en el presente.
EMDR puede ayudarte a
- Reducir la intensidad de recuerdos dolorosos y desencadenantes
- Reconectar con tu sensación de seguridad y control
- Fortalecer la autoestima y la confianza en ti
- Procesar creencias negativas vinculadas con experiencias anteriores
- Avanzar con mayor claridad, confianza y calma
¿Qué sucede en EMDR?
El tratamiento comienza comprendiendo tu historia, preocupaciones actuales, desencadenantes, fortalezas, recursos de afrontamiento y objetivos. Cuando es apropiado, EMDR utiliza estimulación bilateral, como movimientos oculares guiados, mientras se trabajan recuerdos, emociones, creencias o sensaciones específicas.
El objetivo no es borrar ni olvidar lo ocurrido. El objetivo es reducir la intensidad emocional vinculada con la experiencia para que el pasado ya no tenga el mismo poder sobre cómo te sientes y respondes hoy.
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